Cosa sono e a cosa servono le barrette proteiche?

Le barrette proteiche sono degli integratori alimentari utilizzati per incrementare la quota proteica nella dieta. Sia che tu li usi come un'alternativa salutare per uno spuntino o come un “aiutino” naturale per accrescere la tua massa muscolare, devi conoscere i benefici e le controindicazioni derivanti il consumo di questi integratori alimentari.

Perché dovresti consumare una barretta proteica?

Le barrette proteiche sono spesso progettate per essere deliziose, saporite e ricche di componenti sani. Moltissime barrette proteiche, oltre alle proteine, contengono anche moltissimi altri nutrienti, come ad esempio vitamine, minerali, fibre vegetali, aminoacidi ecc..

Essendo ricche di proteine e poveri di grassi e carboidrati, le barrette proteiche risultano uno snack ideale per tutte quelle persone che vogliono ridurre al minimo l’introito calorico, senza dover ridurre l’apporto di proteine nella dieta.

Le persone consumano le barrette proteiche per innumerevoli ragioni, come:

  1. Aumentare l’apporto di proteine nella dieta
  2. Sostituire un pasto calorico e malsano con uno snack ricco di nutrienti
  3. Ridurre l’apporto di carboidrati e grassi. Nota bene: Alcune barrette sebbene vengano commercializzate come proteiche, in realtà sono energetiche. Una barretta energetica a differenza di quella proteica contiene meno di 10 grammi di proteine ed è molto ricco di carboidrati.

Le barrette proteiche, come le proteine in polvere, sono degli integratori che devono essere trattati come tali. Cosa significa?

Significa che dovresti utilizzare le barrette solo come supporto alla dieta. Gli alimenti proteici primari che non dovrebbero mai mancare nella tua dieta sono la carne, il pesce, i latticini e le uova.

Le barrette proteiche fanno ingrassare?

Uno dei miti più famosi che ruotano attorno al consumo delle barrette proteiche è proprio l’effetto dato dal consumo di questi snack sul peso corporeo. Consumare una barretta proteica ti farà davvero aumentare di peso? Solitamente le barrette proteiche sono alimenti ipocalorici, che contengono al massimo 200-250 Kcal per barretta.

Certamente, esistono barrette anche molto caloriche, che consiglio di evitare se non vuoi apportare calorie extra nella tua dieta.

Quando dovresti consumare le barrette proteiche?

Come probabilmente avrai intuito, il momento migliore per gustare una barretta proteica è prima o dopo l'allenamento.

Consumare una barretta proteica può aiutare a migliorare le tue prestazioni, oltre a migliorare la tua massa muscolare. Grazie al loro alto contenuto proteico, questi integratori alimentari sono ideali per favorire il recupero muscolare dopo l’allenamento

Qual è la migliore barretta proteica in commercio?

Per trovare la migliore barretta proteica per te, devi conoscere i tuoi obiettivi, poichè alcune persone potrebbero consumare questi snack per aumentare la massa muscolare, altri per favorire la perdita di peso, e altri ancora per recuperare velocemente dopo allenamenti estenuanti.

Capisci anche da te, che le persone che vogliono dimagrire, devono assolutamente consumare barrette proteiche ipocaloriche in grado di ridurre le calorie assunte durante la giornata, mentre le restanti persone cercano soprattutto delle barrette in grado di supportare il lavoro muscolare.

Se davvero vuoi conoscere le migliori barrette proteiche in commercio per ogni tua necessità ti consiglio di visitare questa pagina.

Quando ti appresti ad acquistare una barretta proteica dovresti prendere in considerazione diversi parametri, tra cui:

  1. Marca del prodotto
  2. Qualità degli ingredienti
  3. Gusto
  4. Percentuali dei macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi)

Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi