Quello del dimagrimento è un desiderio ed un’esigenza che sta diventando sempre più comune e diffusa nel nostro paese, dettata dal desiderio di avere una bella linea e dal desiderio di dare maggiore attenzione al proprio corpo. Ma perdere quei fastidiosi chili di troppo significa soprattutto maggiore salute e sicuramente più benessere, sia interiore che esteriore.
Sono davvero numerose le patologie che si associano ad un eccesso evidente di peso corporeo, fra cui ipertensione, ipercolesterolemia, apnee notturne e gravi problemi respiratori. Essere in sovrappeso inoltre ha delle conseguenze non trascurabili anche a livello psicologico e provoca dei disturbi dell’umore, soprattutto per la popolazione femminile di tutte le età.
Talvota, pur di perdere i chili di troppo e sentirsi in forma il più velocemente possibile, o per indossare il vestito che tanto si desidera la sera del proprio capodanno art cafè, spesso si ricorre a delle diete che il più delle volte non solo non portano ai risultati attesi, ma provocano solo ulteriori danni. Se il tuo desiderio e quello di dimagrire e di riuscire nell’impresa più difficile, ovvero mantenere la linea una volta terminata la dieta, è necessario seguire un programma efficace, di cui la dieta e l’alimentazione in generale sono solo uno degli aspetti.
Cambiamento
Dovrai essere, prima di tutto, pronto ad adottare stili di vita completamente diversi e soprattutto comportamenti salutari che potresti non essere abituati a seguire.
La dieta giusta
Il primo passo è quello di adottare un programma di dimagrimento che sia effettivamente efficace. Non tutte le diete sono ugualmente valide, e non tutte le diete sono adatte a tutti; sia parlando in termini di efficacia che di sicurezza. Alcune diete promettono miracoli, come quello di far dimagrire rapidamente, ignorando il diffuso problema delle ricadute di aumento di peso, e gli effetti collaterali che un regime dietetico sbilanciato potrebbe comportare. Scegliere la dieta giusta è quindi un passo fondamentale per la tua salute e il buon esito del tuo lavoro.
Esercizio Fisico
L’esercizio è, insieme alla corretta alimentazione, una delle cose più importanti quando si cerca di raggiungere un determinato risultato. Se puoi praticare attività fisica con una certa regolarità, le tue probabilità di mantenere il peso raggiunto, anche a distanza di molti anni, sarà sicuramente maggiore.